Senioren-Qigong

Beschreibung und Infos

Wichtig: Für die Buchung des Senioren-Qigongkurses setzen Sie sich bitte mit mir über das Kontaktformular in Verbindung! Bewegung ist wichtig und hält fit. Doch manchmal ist es gerade für ältere Menschen oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen gar nicht so einfach, die passende Bewegungsform zu finden. Die meisten Qigong-Übungen lassen sich sehr gut an gesundheitliche Bedürfnisse anpassen, deswegen richtet sich dieser Kurs speziell an Menschen, die gerne etwas für ihre Gesundheit tun würden und auch gerne im Sitzen üben. Alle Bewegungen werden langsam und fließend und ohne Kraftanstrengung oder Schmerz durchgeführt. Die Freude an sanften Bewegungen sowie das Loslassen und liebevolle Wahrnehmen des eigenen Körpers stehen hier im Fokus. Besonders geeignet für Menschen mit Bewegungseinschränkungen Informationen zum Kurs: - Komm beim ersten Mal bitte spätestens 10 Minuten vor Kursbeginn - Der Kurs startet pünktlich - Zur Kursteilnahme brauchst Du eine Gymnastikmatte sowie bequeme Kleidung. Da wir ohne Schuhe üben, empfehlen sich dicke Socken. Zur Abschlussmeditation bring nach Bedarf eine Decke oder ein Meditationskissen mit - Sorge für ausreichend Wasser - Ich empfehle, vor Kursbeginn etwa 2 – 3 Stunden nichts Schweres zu essen - Und am allerwichtigsten: Bring Neugierde und ein offenes Herz mit