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Aktuelles

HIER FINDEST DU ALLE WICHTIGEN UND AKTUELLEN INFOS ZU MEINEN KURSEN

Qigong & Yin Yoga mit Jasmin

IMMER DONNERSTAGS ONLINE

NEU: QIGONG &
YIN YOGA

Tauche ein in die Welt des Yin Yogas und Qigong. In meinem Kurs leite ich dich durch die sanfte Praxis zweier Elemente, die sich wunderbar miteinander kombinieren lassen.

Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du

  • dich gerne sanft mobilisierend bewegen willst 

  • einen Ausgleich zu deinem stressigen Alltag suchst

  • über ruhige Bewegungen in deine Kraft kommen willst

  • das Gefühl hast, du stehst noch ganz am Anfang deiner Reise
  • du gerne flexible von zu Hause oder unterwegs übst

 

Sei dabei und erlebe selbst, wie Yin Yoga und Qigong dir zur innere Ruhe verhelfen können.

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Gute Vorsätze fürs neue Jahr

Wir wissen natürlich alle, dass es für neue Vorsätze eigentlich keinen Jahreswechsel braucht. Aber der Umschwung gibt oft einen motivierenden Impuls. Und plötzlich schauen wir genauer hin:

Was fehlt? Was wäre gut, schön, notwendig?Was bin ich mir eigentlich wert? Und was mein Körper? 

 

Das kann jeder nur für sich selbst beantworten. Aber vielleicht wolltest Du schon immer mal Qigong ausprobieren. Oder hast einfach Lust, weiter dabei zu sein. Dann wäre das nun eine gute Gelegenheit, in einen meiner Kurse einzusteigen. Denn die starten ab dem 09.1.25 neu. 

 

Ich würde mich auf Dich freuen!

Vor Ort Qigong & Meditation

donnerstags, 09.00 - 10-15

Tai Chi Gruppenübung

In diesem Kurs am Donnerstagvormittag widmen wir uns einem der ältesten chinesischen Übungssystemen.

 

Die Tierspiele (Wu Qin Xi) bilden die Bewegungsmuster und Kraftqualitäten von Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe ab. Es ist die erweiterte Form des Fünf-Elemente-Qigong.

ONLINE Qigong & Meditation

donnerstags, 19.00 - 20.15

Online-Meditation

Auch Online kann man wunderbar zusammen üben. Im Qigong-Abend Kurs beginnen wir erstmalig mit dem 5-Organe-Qigong.

 

Diese Übungsreihe ist an die Lehre der 5 Elemente (Holz, Feuer, Erde, Metall, Wasser) angelehnt und wirkt auf die fünf Organe Lunge, Niere, Herz, Leber und Magen, ihre Partnerorgane und Funktionskreise.

Ist das Verhältnis zwischen unseren Elementen ausgeglichen, geht es uns gut und wir sind gesund. Falls nicht, entstehen Beschwerden oder Krankheiten.

 

Die Übungen des 5-Organe-Qigong wirken harmonisierend und gleichen unsere Schwachstellen im Körper aus.

Vor Ort Seniorenqigong

donnerstags, 10.45 - 11.30

Ältere Frau an der Gymnastik

Im Qigong-Kurs für Senioren werden besonders Menschen angesprochen, die aus medizinischen Gründen in irgendeiner Form bewegungseingeschränkt sind.

 

In diesem Kurs verfolgen wir keine festgelegte Übungsreihe, sondern widmen uns Übungen, die die Beweglichkeit, die (Lebens-)Kraft und das Gleichgewicht verbessern.

Es werden größtenteils Übungen gewählt, die zum Funktionskreis Winter gehören und somit Blase- und Nieren- und Prostatastärkend wirken.

 

Die Übungen können sowohl stehend als auch sitzend ausgeführt werden.

Wassertropfen

Qigong & Meditation

Jahresausklang 2024

Hast du schon überlegt, was du an den Tagen zwischen den Jahren machst? Ich lade dich herzlich ein, mit mir das Jahr 2024 zu verabschieden und gemeinsam das neue Jahr zu begrüßen. Natürlich mit Qigong :) Für mich ist die Zeit zwischen Weihnachten und Neujahr etwas ganz Besonderes, ja, sie hat vielleicht sogar etwas Magisches. Irgendwie gehört sie nicht zur regulären Zeit dazu. Es fühlt sich fast so an, als ob sie nicht existiert. Aber auf eine gute Art. Geschenkte Zeit. Auch wenn wir die Qualität dieser Zeit nicht wirklich erklären können – ich kann es nicht! - ist sie doch spürbar und wohltuend. In den letzten Jahren nutze ich diese Momente der Stille, um mich - wenn möglich - zurückzuziehen, aus dem Fenster zu schauen, zu schreiben oder meditieren. Und natürlich zum Qigong üben.😊 Ohne den alltäglichen Stress gelingt es erstaunlich gut, Altes abzuschließen, Dinge loszulassen, die eigentlich gar nicht wichtig sind. Neue Ideen zu schaffen und sie mit einem positiven Gefühl aufzuladen. Besonders schön ist es aber, diese Zeit mit anderen zu teilen. Finde ich. Deswegen werde ich auch dieses Jahr wieder einen gemeinsamen Qigong-Jahresrückblick anbieten. Dazu möchte ich dich herzlich einladen. Wir treffen uns am 27. Dezember 2024 um 18.00 Uhr im evangelischen Gemeindezentrum. Die Plätze sind aufgrund der kleinen Räumlichkeit begrenzt. Anmelden kannst du dich wie immer über meine Website. (Buchung über "OFFENER QIGONG ABEND") Ob du nun dabei bist oder nicht: Von Herzen wünsche ich dir eine zauberhaft wundervolle Zeit. Deine Jasmin KRAFTvonINNEN

Kururlaub

- eingeschränkte Erreichbarkeit -

Auch ich brauche manchmal eine Auszeit!

Dafür fahre ich dieses Jahr das erste Mal mit meinen Kindern in einen Kururlaub.

Für den Zeitraum vom 25. September 2024 bis zum 27. Oktober 2024 bin ich deswegen nur eingeschränkt erreichbar.

Habt bitte Verständnis dafür, dass ich Eure Anfragen in dieser Zeit vielleicht mit etwas Zeitverzögerung beantworten werde.

Ich melde mich auf jeden Fall zurück!

Alles Liebe, Eure Jasmin

Offenes Buch

16.09.2024

Neue Homepage

Hurra, es ist so weit! Nach intensiver Arbeit ist endlich meine Website online gegangen!

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